Helg!
Tog en rejäl sovmorgon idag tillsammans med hjärtat! Nu sitter vi och äter en god frukost och planerar dagen. Vi ska eventuellt ta en tur till Bergvik och kika på en mp3 spelare åt mig. Min har nämligen försvunnit :(
Jag är så ledsen för de, det var nämligen världens bästa men fulaste mp3-spelare!
Jag tror jag glömde den på Frikis, men ingen har lämnat in den utan någon har tagit med sig den hem isåfall! :(
Ska även kika på lite nya träningskläder idag som jag ska ha med mig till Göteborg. Kan inte förstå att det endast är 1 vecka kvar tills utbildningen börjar :) Har bokat tågbiljett nu, så nästa söndag sätter jag mig på tåget påväg till min syster :)
Nu ska jag ta en snabbdusch och göra mig i ordning!
Bloggar mer under dagen!
YES!
Är jag GRYM eller vadå? ;)
Nästa gång satsar jag på att springa milen under 45 min :)
Övertid!
Här har in svaret på varför jag har varit så dålig på att blogga denna vecka :
I "måndags" ( natten till måndagen) gick jag upp 00.10 för att åka och jobba.
Tisdagen fick jag en så kallad "sovmorgon" fram till kl 01.35 ;) Och även onsdag. Jag har jobbat en hel veckas arbete på 3 dagar. Behöver jag nämna hur trött jag är? Jag är riktigt stolt över mig själv att jag dessutom hunnit styrketräna och sprungit 8 km under dom här 3 dagarna :) 
Motivation
Lunch hos mamma!
Nu är jag hos mamma och har blivit bjuden på lunch. Min älskade syster och hennes dotter är även på besök :)
Så mysigt att träffa dom igen!
Plattare Mage!
Har försökt få en plattare mage och har därför kört en hel del mage samt mycket kondition.
Här kommer två bilder från i dag :
Som ni ser så ger träningen resultat! :)
Två tjejer har hört av sig angående mitt träningsprogram. Jag kommer maila er under helgen. Om nu är fler som önskar samma program, kommentera här i bloggen eller maila mig på : monaalsuntfi@hotmail.com
Ett tips!
Tänkte tipsa er om något super gott, som jag testade häromdagen :)
Blanda hallon med Kasella ( helst med vaniljsmak) , lite vispgrädde och kanel! Enkelt och super gott :) 
Bild från Google.
Större muskler!
Jag startade dagen med ett träningspass på gymmet!
Idag insåg jag vilka muskler jag byggt på mig!
Armarna har blivit större, även axlarna samt magen har blivit plattare. Tänk vad stolt man känner sig när träningen ger resultat :)
Här kommer en bild från idag:
Efter många veckors hårdträning börjar jag äntligen se att musklerna blivit större!
Jag kör med ett speciellt träningsprogram. Om någon av er är intresserade av att få samma träningsprogram, så lämna en kommentar eller maila mig på , monaalsuntfi@hotmail.com
Tankar
När jag jobbar som jag gör så hinner jag tänka på så mycket så ni anar inte. Jag tänker mest på vad jag ska göra i framtiden. Idag tänkte jag på att jag gärna skulle vilja jobba som PT utomlands under en kort period. Det vore verkligen roligt att testa :)
Har ju dessutom funderat på att utbilda mig vidare som Kostrådgivare. Har kikat på några utbildningar och jag funderar på att boka en till hösten. Dessutom har jag om mina systrar några planer som vi kommer att starta inom snar framtid :) ( Mer info kommer)
Allt går verkligen åt rätt håll! Vill tacka alla underbara människor för att ni puschat mig till allt, ni vet vilka ni är och ni är verkligen bäst!
Nu ska jag krypa ner och läsa lite... Imorgon tänkte jag springa 5 km på under 20 min. Sist jag skrev om det så klarade jag inte mitt mål, utan sprang på 20.20 min! Blev riktigt besviken , så imorgon tänkte jag göra ett nytt försök. I går när jag sprang 5 km så slutade jag på ca 23 min. Hur kan det skilja så mycket?
Jag springer bättre på kvällen än på morgon, det är ju ganska tydligt :)
Sov gott!
Bild från Kreta 2011!
Keso, avokado och banan!
Just nu sitter jag och äter lite frukost. Dagens frukost består av Keso, avokado, körsbärstomater och banan. Blanda ihop detta i en skål och det blir verkligen supergott :)
Jag älskar ju både avokado och keso!
Bild från Google!
Nu tänkte jag hoppa in i en dusch och sedan gå iväg till affären och handla lite.
Vill hitta en snygg anteckningsbok dessutom :)
Tisdag
Ännu en bra dag på jobbet :) Känns inte alls som jag jobbat denna veckan, sånt gillar vi!
Eftersom jag jobbar kvällen denna vecka så passade jag på att träna ett pass på gymmet tidigare idag. Var helt själv när jag kom dit först. Så jag passade på att höja volymen på steron ;) Sen kom Erik dock.... hehe...
Dagens pass bestod av överkropp och kondition. Sprang 5 km på dåliiiiiiiiig tid tyvärr. Men jag är alltid sämre på att träna på morgonen, än kvällen. Är det fler än jag som är de?
Nu ska jag krypa ner i sängen och läsa ett par sidor innan jag somnar. Är inne i en period då jag bara längtar efter att få lägga mig ner och läsa :)
Sov gott!
Måndagen avklarad!
Nu är första arbetsdagen klar för den här veckan. Det var en väldigt lugn dag idag. Bra start på veckan :)
Tänkte lägga mig ner och läsa en timme i boken "Styrketräna hemma" innan jag somnar. Imorgon ringer klockan ganska tidigt , tänkte köra ett morgonpass på gymmet innan frukost :)
Måste även köpa en snygg anteckningsbok så jag kan anteckna alla viktiga saker om träning innan kursen börjar. Jag börjar bli lite nervös faktiskt :)
Godnatt!
2012-01-12
Helgerna går så otroligt fort! Ändå hade jag "långhelg" denna helg. Dvs sluta tidigt på fredag, börja sen på måndag.
Har haft en mysig helg tillsammans med vänner & familj.
Lördagen spenderades tillsammans med F, köpte gymkort på Friskis och tränade ett pass och tog det lugnt på lördagskvällen.
I går startade jag dagen med en kopp kaffe tillsammans med Linda Mari. Det blev en fika på 2 timmar innan jag åkte vidare till Mamma och hjälpte henne med små ärenden. Passade även på att handla lite till mig själv. Köpte underställ till jobbet, hårsnoddar och ett par mysiga tofflor :)
Hann även med ett träningspass på gymmet och middag hemma hos svärmor. När vi kom hem på kvällen såg vi på film och myste innan vi somnade :)
Nu sitter jag och dricker en kopp kaffe och ska snart börja packa i ordning väskan och laga lite matlådor innan jag tar bilen mot jobbet. Det ska tydligen vara väldigt halt på vägarna idag så det gäller att köra försiktigt!
Roligt klipp :)
Igår var min fina vän Linda Mari på besök, hon visade mig det här klipper och jag dog av skratt :)
Jag har kollat på de ca 50 gånger , och jag skrattar lika mycket varje gång ;)
Lördag
Dock endast i fyra månader eftersom jag egentligen vill byta gym, men kan inte bestämma mig till vilket gym bara :)
Så jag startade denna dag med att träna överkropp och kondition. Tyvärr var min kropp väldigt sliten efter i torsdags då jag jobbade dubbla skift. Min kropp har inte hunnit vila speciellt mycket efter det. Så imorgon tänkte jag ta en ordentlig sovmorgon innan jag åker hem till min Mamma och hälsar på :)
Nu ligger jag i sängen redan och läser i mina nya träningsböcker. Har läst i över en timme nu och tog en paus för att skriva av mig lite här i bloggen!
Hoppas ni har haft en trevlig lördag :)
